吳家毓 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.2 km | 00:16:02 | 07:27/km

日期: 2015-11-10 20:30 - 地點: 交大校園 - 天氣: 輕鬆~ - 平均心率: 119 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'58" / 07'00" / 07'06" /

交大環校一圈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.82 km

BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Thomas Wu 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'00"	00:14'58"
2.2	07'06"	00:16'02"

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