4:30起床 本來打算去跟沙灘或龍潭湖團練
但想想昨天太晚睡 睡不到五個小時 感覺好累 所以就倒頭繼續睡
睡到6:30起床 然後幫忙買完早餐 就去宜運跑步
本來想說是個陰天 沒想到跑沒多久太陽就出來了 超曬

岱宇之後 已經全休了12天 中間只去游了一次泳
本來想休久一點 但去台中前好像也要稍微跑一下 調整一下
今天本來預計跑12-15K 沒想到七.八點跑太熱
起跑時29度 跑到八點多 30度 是想熱死誰啊 跑到快中暑= =
結果第二趟沒跑完就停了
要跑完也是可以 只是第一次還是不要太操比較好:P

夏天到了 都好弱 跑好少 去年夏天也是練習量一直調
以這樣的天氣 這樣的狀況 去台中怎麼辦= =

接著去給曾醫師治療 巧遇羅漢貴大哥
羅大哥問我有沒有去跑7/14的蘇澳路跑 我說沒有
要跑也是可以 只是這樣就變成
7/3-13台中 7/14蘇澳路跑 7/15-26單車環台
這樣也太忙了吧XD 總是要讓身體休息一下

治療完 去羅東看醫生 總算畢業了
希望可以永遠都不用再回去 哈哈
因為每次去都跑去吃芋頭冰 這次改去吃紅豆湯圓冰(好食)

接著去順發大血拚準備核銷 採購了
2.5吋 1.5TB 行動硬碟*2
Nikon s4300相機*1
16GB隨身碟*8
荷包大失血

熱身前 順時針2圈 0.9K 5:01.58 pace 5:34/km
Easy run 順時針12圈 5.4K 26:56.93 pace 4:59/km
Easy run 逆時針6圈 2.7K 13:21.42 pace 4:57/km
Total 9K