4.5 km | 00:24:43 | 05:28/km日期: 2022-12-24 20:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 58%
Pace: 05'26" / 05'34" / 05'30" / 05'24" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'06") | 512 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
68.44 km Nike Air Zoom Structure 24 累積 :
499.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'34" | 00:11'00" |
3 | 05'30" | 00:16'30" |
4 | 05'24" | 00:21'54" |
4.5 | 05'29" | 00:24'43" |