Yuchu 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.2 km | 00:31:41 | 05:04/km

日期: 2022-12-16 08:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'18" / 05'05" / 04'33" / 04'34" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'00")

05'26" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'18")

05'17" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'23")

05'05" (+00'41")

1000 / 4000

5

00'04"

(21'28")

05'21" (+00'57")

14 / 4014

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

Saucony Endorphin pro 3夜間光速累積 : 611.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	05'18"	00:16'18"
4	05'05"	00:21'23"
5	04'33"	00:25'56"
6	04'34"	00:30'30"
6.2	04'46"	00:31'41"

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