10.2 km | 01:01:00 | 05:59/km日期: 2022-12-12 08:15 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 06'10" / 06'04" / 06'08" / 06'02" / 05'54" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'53" / 05'55" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'06") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'56" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'28" (+00'32") | 168 / 10168 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
268.60 km 
ASICS NOVABLAST 2 PLATINUM 累積 :
142.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'04" | 00:12'14" |
| 3 | 06'08" | 00:18'22" |
| 4 | 06'02" | 00:24'24" |
| 5 | 05'54" | 00:30'18" |
| 6 | 05'57" | 00:36'15" |
| 7 | 05'58" | 00:42'13" |
| 8 | 05'58" | 00:48'11" |
| 9 | 05'53" | 00:54'04" |
| 10 | 05'55" | 00:59'59" |
| 10.2 | 06'31" | 01:01'05" |
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