Jessica Sun 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.3 km | 00:46:37 | 07:26/km

日期: 2022-12-07 19:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 08'47" / 07'28" / 07'11" / 07'20" / 07'20" / 07'05" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 296.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

廖武輝, Jt Yang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'28"	00:16'15"
3	07'11"	00:23'26"
4	07'20"	00:30'46"
5	07'20"	00:38'06"
6	07'05"	00:45'11"
6.3	05'29"	00:46'37"

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成績 : 03:46:01

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