kappa 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

kappa 桃園
ID 12448

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5.5 km | 00:43:40 | 07:59/km

日期: 2015-11-04 19:10 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'56" / 08'00" / 08'04" / 07'52" / 08'04" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'04")

08'01" (+00'05")

1004 / 2005

3

08'00"

(24'04")

08'02" (+00'06")

995 / 3000

4

07'56"

(32'00")

07'56"

1000 / 4000

5

08'08"

(40'08")

08'05" (+00'09")

1004 / 5005

6

03'41"

(43'49")

08'11" (+00'15")

450 / 5455

子寧模式～～

11月累積里程 : 404.48 km

NIKE 443846-001 Zoom Forever 3 累積 : 291.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), Jienchang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'00"	00:15'56"
3	08'04"	00:24'00"
4	07'52"	00:31'52"
5	08'04"	00:39'56"
5.5	08'12"	00:43'40"

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