張廣義 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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6.1 km | 00:39:34 | 06:31/km

日期: 2022-12-05 17:31 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 07'18" / 06'33" / 06'22" / 06'30" / 06'14" / 06'14" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'51")

06'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'12")

06'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'42")

06'29" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'57")

06'14" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

張廣義

啾啾飛進雪平鍋

·

豆花回屏東/排乳酸/黃記牛雜/

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'33"	00:13'51"
3	06'22"	00:20'13"
4	06'30"	00:26'43"
5	06'14"	00:32'57"
6	06'14"	00:39'11"
6.1	05'42"	00:39'34"

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成績 : 03:46:01

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