扣扣馬楊漢銘 2015/11/05 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:56:16 | 05:30/km

日期: 2015-11-05 18:04 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶悶悶熱 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'48" / 05'20" / 05'20" / 05'38" / 05'49" / 05'38" / 05'02" / 04'46" / 04'38" /

基本訓練，為11月8日的田中馬半馬做準備

11月累積里程 : 206.76 km

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Kent Hong （見成）, 李百信和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！運動愉快。

2015-11-06 00:26 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！明天田中馬加油！

2015-11-07 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'48"	00:17'39"
4	05'20"	00:22'59"
5	05'20"	00:28'19"
6	05'38"	00:33'57"
7	05'49"	00:39'46"
8	05'38"	00:45'24"
9	05'02"	00:50'26"
10	04'46"	00:55'12"
10.2	04'38"	00:56'16"

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