Vivi 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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4.0 km | 00:26:19 | 06:32/km

日期: 2022-12-06 21:23 - 平均心率: 122 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 06'21" / 06'31" / 06'20" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳和蘇打說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'21"	00:11'48"
3	06'31"	00:18'19"
4	06'20"	00:24'39"
4.0	03'48"	00:24'44"

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