Wen-Ciao Shih 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Ciao Shih 台北市
ID 577154

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2.0 km | 00:15:17 | 07:33/km

日期: 2022-12-04 11:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 07'51" / 21'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.77 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 739.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'51"	00:14'48"
2.0	20'28"	00:15'17"

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成績 : 03:46:01

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