范源金(錸德竹22晨跑團) 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

21.0 km | 02:25:47 | 06:55/km

日期: 2015-11-01 05:32 - 總爬升: 351 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1768 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 06'16" / 05'43" / 07'09" / 06'14" / 05'38" / 10'30" / 06'23" / 06'03" / 05'29" / 08'02" / 07'05" / 06'33" / 09'40" / 07'08" / 06'35" / 06'25" / 07'15" / 07'23" / 06'54" / 05'05" / 31'56" /

錸德慢跑社團練=>赤腳慢慢跑

11月累積里程 : 236.61 km

XT 上傳 | 9 years ago

王家康, 蕭杰隆和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'16"	00:13'24"
3	05'43"	00:19'07"
4	07'09"	00:26'16"
5	06'14"	00:32'30"
6	05'38"	00:38'08"
7	10'30"	00:48'38"
8	06'23"	00:55'01"
9	06'03"	01:01'04"
10	05'29"	01:06'33"
11	08'02"	01:14'35"
12	07'05"	01:21'40"
13	06'33"	01:28'13"
14	09'40"	01:37'53"
15	07'08"	01:45'01"
16	06'35"	01:51'36"
17	06'25"	01:58'01"
18	07'15"	02:05'16"
19	07'23"	02:12'39"
20	06'54"	02:19'33"
21	05'05"	02:24'38"
21.0	31'56"	02:25'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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