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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    10.0 km | 00:41:16 | 04:07/km
    ASICS 香港10公里挑戰賽
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績00:41:16
    總名次226 / 4859
    分組名次59 / 1265
    平均速度04:07/km
    日期: 2015-11-01 08:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'54"  (01'54")
    		03'48"500 / 500
    2
    01'56"  (03'50")
    		03'53" (+00'05")500 / 1000
    3
    02'00"  (05'51")
    		04'01" (+00'13")500 / 1500
    4
    02'05"  (07'56")
    		04'10" (+00'22")500 / 2000
    5
    01'59"  (09'56")
    		03'59" (+00'11")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'01"  (11'57")
    		04'02" (+00'14")500 / 3000
    7
    02'02"  (14'00")
    		04'04" (+00'16")500 / 3500
    8
    02'05"  (16'05")
    		04'10" (+00'22")500 / 4000
    9
    02'08"  (18'13")
    		04'16" (+00'28")500 / 4500
    10
    02'04"  (20'17")
    		04'08" (+00'20")500 / 5000
    11
    02'15"  (22'33")
    		04'31" (+00'43")500 / 5500
    12
    02'02"  (24'35")
    		04'04" (+00'16")500 / 6000
    13
    02'01"  (26'36")
    		04'02" (+00'14")500 / 6500
    14
    02'08"  (28'45")
    		04'16" (+00'28")500 / 7000
    15
    02'06"  (30'51")
    		04'12" (+00'24")500 / 7500
    16
    02'04"  (32'56")
    		04'09" (+00'21")500 / 8000
    17
    02'04"  (35'01")
    		04'09" (+00'21")500 / 8500
    18
    02'01"  (37'03")
    		04'03" (+00'15")500 / 9000
    19
    02'03"  (39'06")
    		04'06" (+00'18")500 / 9500
    20
    02'01"  (41'07")
    		04'02" (+00'14")500 / 10000
    賽前宣言: pb pb pb
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 248.14 km adizero takumi ren boost Wide 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    新移民, Clement 和其他 17 人說推
    · 留言
    520ahken 恭喜，a生。
    2015-11-01 15:33 ·
     1 個人推
    蝸牛達人 恭喜A先生
    2015-11-01 15:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'06"00:07'57"
    304'00"00:11'57"
    404'08"00:16'05"
    504'13"00:20'18"
    604'18"00:24'36"
    704'09"00:28'45"
    804'11"00:32'56"
    904'07"00:37'03"
    1004'05"00:41'08"
    10.103'25"00:41'23"

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