10/31主場館12小時賽目標及補給規劃如下:
1.目標:前4小時5:45/k,中2小時6:00/k,中2小時6:15/k,後2小時6:30/k,後2小時6:45/k,合計116.8k.(最底標100k)
2.半小時補運動引料300cc,1小時補充熱量(香蕉,稀飯)電解質膠囊,6小時後每半小時補充一次熱量(葡萄汁,柳澄汁..),後3個小時保力達加能量包.
總是要有計劃,以後才有檢討的方向,朝著目標前進.