王頌愷 (JJ) 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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10.0 km | 00:48:39 | 04:51/km

日期: 2015-10-28 18:14 - 地點: 麗山國中 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 8496 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'08" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'40" / 04'38" / 04'36" / 04'39" / 04'36" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'34" (+00'59")

1011 / 1011

170 / 105

2

05'08"

(10'46")

05'10" (+00'35")

992 / 2003

173 / 111

3

04'56"

(15'42")

04'55" (+00'20")

1003 / 3007

174 / 116

4

04'50"

(20'32")

04'51" (+00'16")

995 / 4002

175 / 117

5

04'47"

(25'19")

04'47" (+00'12")

997 / 4999

175 / 118

展開計圈分析

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王頌愷 (JJ)

·

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王頌愷 (JJ)

·

沒人來只好自己跑...Q_Q

忘記帶運動短褲...穿著厚重的休閒長褲跑還真難跑...XD

10月累積里程 : 188.29 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

., Hsiao Po Chang 和其他 119 人說推

·

觀看另 2 則留言

朱益宏這樣也能跑這麼快!厲害。

2015-10-29 13:23 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) 耶...很難跑啊...尤其又吸入大量汗水後更笨重...大家運動還是要穿運動褲真的才是正確的... ==

2015-10-29 15:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'08"	00:10'46"
3	04'56"	00:15'42"
4	04'50"	00:20'32"
5	04'47"	00:25'19"
6	04'40"	00:29'59"
7	04'38"	00:34'37"
8	04'36"	00:39'13"
9	04'39"	00:43'52"
10	04'36"	00:48'28"
10.0	08'51"	00:48'39"

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