小童 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.3 km | 00:31:43 | 05:57/km

日期: 2022-11-23 22:05 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'40" / 06'05" / 05'40" / 05'21" / 05'17" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.29 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yu Shin, Yo Liang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'05"	00:13'45"
3	05'40"	00:19'25"
4	05'21"	00:24'46"
5	05'17"	00:30'03"
5.3	05'03"	00:31'43"

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成績 : 04:39:10

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