10.7 km | 01:15:07 | 07:00/km日期: 2015-10-29 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 06'48" / 06'26" / 06'24" / 06'21" / 06'17" / 09'21" / 07'14" / 06'52" / 06'07" / 05'25" / 10'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'21" (+03'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'47" (+05'22") | 728 / 10728 |
從大阪回來的第二個早晨，還是疲累。昨兒個一整天腦筋都渾渾噩噩，沒法思考，直覺得想睡覺。
早上跟著Adam慢慢跑，到月桃窩底下也不敢轉向，還是直向往涼亭方向而去，Vicky、Penny、淑貞、教頭、俊源哥也隨後而來，途中還遇到志霄，一群人就沿著平時的路線前進又折返，完成今天的 normal run.
10月累積里程 :
281.85 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 :
1495.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'26" | 00:13'14" |
| 3 | 06'24" | 00:19'38" |
| 4 | 06'21" | 00:25'59" |
| 5 | 06'17" | 00:32'16" |
| 6 | 09'21" | 00:41'37" |
| 7 | 07'14" | 00:48'51" |
| 8 | 06'52" | 00:55'43" |
| 9 | 06'07" | 01:01'50" |
| 10 | 05'25" | 01:07'15" |
| 10.7 | 10'47" | 01:15'07" |
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