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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 台北市
    ID 459122
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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 
    20.1 km | 02:13:49 | 06:40/km
    日期: 2022-11-19 05:39 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1083 Cal - 總步數: 22746 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'44" / 06'15" / 07'38" / 06'29" / 06'30" / 06'20" / 07'15" / 06'10" / 08'23" / 06'00" / 05'56" / 05'14" / 08'38" / 06'01" / 07'28" / 06'59" / 05'43" / 04'53" / 07'40" / 05'39" / 48'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'49" (+00'53")1002 / 1002180 / 95
    2
    06'23"  (12'13")
    		06'22" (+01'26")1000 / 2002180 / 86
    3
    07'46"  (19'59")
    		07'45" (+02'49")1000 / 3003158 / 81
    4
    06'34"  (26'33")
    		06'33" (+01'37")1001 / 4004179 / 85
    5
    06'35"  (33'08")
    		06'34" (+01'38")1001 / 5005179 / 84
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (40'32")
    		07'23" (+02'27")1000 / 6006164 / 82
    7
    06'20"  (46'52")
    		06'19" (+01'23")1001 / 7008181 / 87
    8
    06'21"  (53'13")
    		06'20" (+01'24")1001 / 8009181 / 86
    9
    08'25"  (01:01'38")
    		08'24" (+03'28")1000 / 9010162 / 73
    10
    06'22"  (01:08'00")
    		06'21" (+01'25")1002 / 10012172 / 91
    11
    05'46"  (01:13'46")
    		05'45" (+00'49")1001 / 11013184 / 94
    12
    07'21"  (01:21'07")
    		07'20" (+02'24")1001 / 12014155 / 87
    13
    07'27"  (01:28'34")
    		07'26" (+02'30")1001 / 13016160 / 83
    14
    06'22"  (01:34'56")
    		06'21" (+01'25")1001 / 14017179 / 87
    15
    08'38"  (01:43'34")
    		08'37" (+03'41")1001 / 15018133 / 86
    16
    06'11"  (01:49'45")
    		06'10" (+01'14")1000 / 16018172 / 93
    17
    04'57"  (01:54'42")
    		04'56"1002 / 17021185 / 109
    18
    05'49"  (02:00'31")
    		05'47" (+00'51")1005 / 18027176 / 97
    19
    07'28"  (02:07'59")
    		07'27" (+02'31")1000 / 19028157 / 85
    20
    05'40"  (02:13'39")
    		05'39" (+00'43")1001 / 20029186 / 94
    21
    00'10"  (02:13'49")
    		05'09" (+00'13")32 / 20061192 / 100
    台北市
    100K：13時36分；全馬PB：3時47分
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    台北市
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 185.19 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'15"00:11'59"
    307'38"00:19'37"
    406'29"00:26'06"
    506'30"00:32'36"
    606'20"00:38'56"
    707'15"00:46'11"
    806'10"00:52'21"
    908'23"01:00'44"
    1006'00"01:06'44"
    1105'56"01:12'40"
    1205'14"01:17'54"
    1308'38"01:26'32"
    1406'01"01:32'33"
    1507'28"01:40'01"
    1606'59"01:47'00"
    1705'43"01:52'43"
    1804'53"01:57'36"
    1907'40"02:05'16"
    2005'39"02:10'55"
    20.146'15"02:13'49"

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