張玉廷 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張玉廷新北市
ID 10750

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5.0 km | 00:21:56 | 04:23/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場

官方成績
日期	2022-11-16
成績	00:21:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2022-11-16 18:06 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'16" (+04'14")

997 / 997

2

07'34"

(15'49")

07'33" (+03'31")

1000 / 1998

3

10'10"

(25'59")

10'02" (+06'00")

1011 / 3010

4

04'03"

(30'02")

04'02"

1000 / 4010

5

04'05"

(34'07")

04'05" (+00'03")

998 / 5009

展開計圈分析

新北市

張玉廷

·

新北市

張玉廷

·

111年11月分最強市民飆5k
今天跑出當兵時期的22分鐘滿分成績
連續第851天不斷電每天跑步10公里

賽後評分: 終於跑進久違的22分鐘內了
給 5 星

11月累積里程 : 481.23 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

鄭全慶, 順彰和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

周廣華厲害👍

2022-11-18 17:15 ·

2 個人推

順彰玉廷哥晚安
飛快太強大了👍👍👍

2022-11-19 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'33"	00:15'54"
3	10'05"	00:25'59"
4	04'03"	00:30'02"
5	04'05"	00:34'07"
6	04'07"	00:38'14"
7	04'11"	00:42'25"
8	04'20"	00:46'45"
9	05'42"	00:52'27"
10	10'16"	01:02'43"
10.3	09'47"	01:05'59"

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