11.8 km | 01:04:31 | 05:27/km日期: 2015-10-26 17:28 - 地點: 老地方 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 11914 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'20" / 05'33" / 05'30" / 05'32" / 05'26" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'36" / 05'23" / 05'06" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'13") | 1002 / 1002 | 185 / 101 |
| 2 | | 05'32" (+00'26") | 1002 / 2004 | 185 / 97 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 1001 / 3006 | 186 / 97 |
| 4 | | 05'32" (+00'26") | 1007 / 4013 | 184 / 97 |
| 5 | | 05'23" (+00'17") | 1008 / 5022 | 185 / 99 |
| 6 | | 05'34" (+00'28") | 1004 / 6027 | 184 / 97 |
| 7 | | 05'33" (+00'27") | 1007 / 7035 | 183 / 98 |
| 8 | | 05'35" (+00'29") | 1003 / 8038 | 183 / 97 |
| 9 | | 05'34" (+00'28") | 1005 / 9043 | 183 / 97 |
| 10 | | 05'21" (+00'15") | 1005 / 10049 | 184 / 101 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 11049 | 183 / 106 |
| 12 | | 05'10" (+00'04") | 815 / 11864 | 184 / 104 |
今天完成這個月的100k目標後，要好好休息準備11月1日的全馬，這幾天如果想運動，練練核心肌群或是改騎腳踏車都是不錯的選擇
10月累積里程 :
103.95 km 
母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
952.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'33" | 00:10'53" |
| 3 | 05'30" | 00:16'23" |
| 4 | 05'32" | 00:21'55" |
| 5 | 05'26" | 00:27'21" |
| 6 | 05'36" | 00:32'57" |
| 7 | 05'36" | 00:38'33" |
| 8 | 05'37" | 00:44'10" |
| 9 | 05'36" | 00:49'46" |
| 10 | 05'23" | 00:55'09" |
| 11 | 05'06" | 01:00'15" |
| 11.8 | 05'14" | 01:04'31" |
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