Alex Chen 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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5.1 km | 00:26:11 | 05:09/km

日期: 2015-10-26 18:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'41" / 05'12" / 05'00" / 05'02" / 05'10" / 01'04" /

等同學，先熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.25 km

夾腳拖累積 : 1576.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Magic, 李百信和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'12"	00:10'53"
3	05'00"	00:15'53"
4	05'02"	00:20'55"
5	05'10"	00:26'05"
5.1	01'03"	00:26'10"

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