張宏嘉 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.9 km | 00:12:33 | 06:28/km

日期: 2022-11-04 18:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'27" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 424.06 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2890.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 呂小豪和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.9	06'30"	00:12'33"

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