彭光玉 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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6.0 km | 00:52:17 | 08:38/km

日期: 2022-10-29 18:54 - 總爬升: 164 m - 地點: 台元科技 - 天氣: 晴（風超大） - 平均心率: 107 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 10'59" / 07'43" / 07'52" / 08'27" / 08'33" / 08'17" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'42"

(18'42")

07'42"

1000 / 2000

3

07'51"

(26'34")

07'51" (+00'09")

1000 / 3000

4

08'26"

(35'01")

08'26" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'32"

(43'34")

08'32" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

彭光玉

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新竹

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彭光玉

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新竹

彭光玉

·

老婆啾出門晃晃，那就出門退退乳酸，慢慢飄，吹大風😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.51 km

母子鱷魚 Y拖3代（藍）累積 : 48.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳致宏, 王志偉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	07'43"	00:18'42"
3	07'52"	00:26'34"
4	08'27"	00:35'01"
5	08'33"	00:43'34"
6	08'17"	00:51'51"
6.1	08'11"	00:52'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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