Wayne Law 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Law 九龍
ID 89991

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9.8 km | 01:04:08 | 06:32/km

日期: 2015-10-21 09:50 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 529 Cal

Pace: 07'40" / 06'55" / 05'37" / 06'27" / 08'08" / 06'17" / 05'47" / 06'25" / 06'04" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

01:04'08"

(01:04'08")

06'32"

9803 / 9803

10月累積里程 : 97.32 km

Asics GEL-NOOSA TRI™ 10 累積 : 1046.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'55"	00:14'35"
3	05'37"	00:20'12"
4	06'27"	00:26'39"
5	08'08"	00:34'47"
6	06'17"	00:41'04"
7	05'47"	00:46'51"
8	06'25"	00:53'16"
9	06'04"	00:59'20"
9.8	05'47"	01:03'59"

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