11.1 km | 01:03:38 | 05:43/km日期: 2013-06-27 19:39 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 96 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 05'11" / 05'11" / 05'37" / 05'43" / 06'12" / 05'40" / 05'51" / 05'37" / 06'00" / 05'58" / 05'44" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" | 996 / 996 |
2 | | 05'12" (+00'03") | 1027 / 2024 |
3 | | 05'34" (+00'25") | 1003 / 3028 |
4 | | 05'46" (+00'37") | 1004 / 4032 |
5 | | 06'11" (+01'02") | 1005 / 5037 |
6 | | 05'39" (+00'30") | 1009 / 6047 |
7 | | 05'51" (+00'42") | 996 / 7043 |
8 | | 05'35" (+00'26") | 1013 / 8057 |
9 | | 06'03" (+00'54") | 995 / 9052 |
10 | | 05'47" (+00'38") | 1008 / 10061 |
11 | | 05'44" (+00'35") | 1012 / 11074 |
12 | | 05'00" | 119 / 11194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
171.31 km NIKE AIR MAX 2012 累積 :
418.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'11" | 00:10'22" |
3 | 05'37" | 00:15'59" |
4 | 05'43" | 00:21'42" |
5 | 06'12" | 00:27'54" |
6 | 05'40" | 00:33'34" |
7 | 05'51" | 00:39'25" |
8 | 05'37" | 00:45'02" |
9 | 06'00" | 00:51'02" |
10 | 05'58" | 00:57'00" |
11 | 05'44" | 01:02'44" |
11.1 | 07'22" | 01:03'38" |