姚璋 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:51:04 | 50:11/km

日期: 2022-10-22 09:28 - 平均心率: 88 - 踏頻: 53 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 4252'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'50"

(49'50")

49'50"

1000 / 1000

2

01'13"

(51'04")

01:11'00" (+21'10")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 294.93 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

齊立中說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	71'03"	01:12'18"

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