詹于暄 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

詹于暄台中
ID 183782

27 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 02:35:56 | 07:23/km | 第2半馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:35:56
總名次	1033 / 1758
分組名次	32 / 85
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'50")

00:38'50" (+05'43")

01:22'21" (+14'11")

10 km

(01:22'21")

00:43'31" (+10'24")

15 km

(01:55'28")

00:33'07"

01:08'10"

20 km

(02:30'31")

00:35'03" (+01'56")

Finish

(02:35:56)

日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台中

詹于暄

Jon Fielder 說推

·

台中

詹于暄

Miss Lo, Kuroshio 和其他 1 人說推

·

小破PB的第二半馬～一樣好累啊！
跑2k多就開始側腹痛！
後來只好用走的來舒緩～
之後開始緩下坡就趕快補回來！
但到後面3k緩上坡整個大無力
腳超級酸！！只能走的比跑多～
本來可以2:32左右被我拖到2:36
整個弱掉了哈哈

賽前宣言: 能在時間內完賽就要偷笑囉

10月累積里程 : 60.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Miss Lo, Kuan 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜破pb完賽，有教練指導果然不同凡響!

2015-10-19 18:39 ·

1 個人推

詹于暄謝謝Jon～謝謝kuro~
謝謝陳主任～不過教練對這成績還是不夠滿意的哈

2015-10-21 00:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'42"	00:15'24"
3	07'40"	00:23'04"
4	07'56"	00:31'00"
5	07'50"	00:38'50"
6	10'05"	00:48'55"
7	09'03"	00:57'58"
8	07'25"	01:05'23"
9	08'56"	01:14'19"
10	08'02"	01:22'21"
11	07'20"	01:29'41"
12	09'10"	01:38'51"
13	07'56"	01:46'47"
14	08'40"	01:55'27"
15	00'01"	01:55'28"
16	02'03"	01:57'31"
17	05'46"	02:03'17"
18	08'29"	02:11'46"
19	09'21"	02:21'07"
20	09'24"	02:30'31"
20.7	08'09"	02:36'00"

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