許琴龍 2015/10/14 訓練日誌

許琴龍彰化
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許琴龍

10.0 km | 00:59:29 | 05:56/km

日期: 2015-10-14 20:12 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 05'49" / 05'51" / 05'57" / 05'51" / 05'57" / 06'01" / 05'53" / 06'16" / 05'36" / 53'20" /

過馬路-停了20幾秒

練了44天，10K終於又回到1hr內了

10月累積里程 : 228.59 km

La New Bears 馬拉松賽跑鞋累積 : 2491.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

遇見, 董正豐和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'51"	00:17'42"
4	05'57"	00:23'39"
5	05'51"	00:29'30"
6	05'57"	00:35'27"
7	06'01"	00:41'28"
8	05'53"	00:47'21"
9	06'16"	00:53'37"
10	05'36"	00:59'13"
10.0	53'19"	00:59'29"

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