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大狗愛亂跑
嘉義
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大狗愛亂跑
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第19馬
第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松
官方成績
日期
2015-10-17
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'37")
00:37'37" (+05'24")
01:09'50" (+03'22")
10 km
(01:09'50")
00:32'13"
15 km
(01:42'36")
00:32'46" (+00'33")
01:06'28"
20 km
(02:16'18")
00:33'42" (+01'29")
25 km
(02:55'33")
00:39'15" (+07'02")
01:15'53" (+09'25")
30 km
(03:32'11")
00:36'38" (+04'25")
35 km
(04:12'35")
00:40'24" (+08'11")
01:22'29" (+16'01")
40 km
(04:54'40")
00:42'05" (+09'52")
Finish
()
日期:
2015-10-17 05:29
-
總爬升:
366 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
3688 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'41" (+01'39")
977 / 977
2
06'48"
(14'19")
06'47" (+00'45")
1000 / 1978
3
06'27"
(20'46")
06'27" (+00'25")
998 / 2977
4
06'41"
(27'27")
06'40" (+00'38")
1000 / 3977
5
09'54"
(37'21")
10'00" (+03'58")
988 / 4966
展開計圈分析
6
06'10"
(43'31")
06'07" (+00'05")
1006 / 5972
7
07'00"
(50'31")
07'01" (+00'59")
997 / 6969
8
06'26"
(56'57")
06'21" (+00'19")
1011 / 7980
9
06'38"
(01:03'35")
06'34" (+00'32")
1008 / 8989
10
06'09"
(01:09'44")
06'06" (+00'04")
1006 / 9995
11
06'40"
(01:16'24")
06'38" (+00'36")
1003 / 10998
12
06'09"
(01:22'33")
06'06" (+00'04")
1006 / 12005
13
07'35"
(01:30'08")
07'31" (+01'29")
1008 / 13013
14
06'11"
(01:36'19")
06'13" (+00'11")
993 / 14007
15
06'17"
(01:42'36")
06'15" (+00'13")
1003 / 15011
16
06'51"
(01:49'27")
06'53" (+00'51")
994 / 16005
17
06'22"
(01:55'49")
06'12" (+00'10")
1025 / 17030
18
07'56"
(02:03'45")
07'55" (+01'53")
1000 / 18031
19
06'02"
(02:09'47")
06'02"
997 / 19029
20
06'41"
(02:16'28")
06'38" (+00'36")
1005 / 20034
21
06'19"
(02:22'47")
06'18" (+00'16")
1001 / 21035
22
08'17"
(02:31'04")
08'20" (+02'18")
993 / 22029
23
06'29"
(02:37'33")
06'34" (+00'32")
986 / 23015
24
10'29"
(02:48'02")
10'18" (+04'16")
1017 / 24033
25
07'37"
(02:55'39")
07'41" (+01'39")
991 / 25024
26
06'35"
(03:02'14")
06'27" (+00'25")
1018 / 26042
27
06'28"
(03:08'42")
06'25" (+00'23")
1007 / 27049
28
08'28"
(03:17'10")
08'27" (+02'25")
1000 / 28050
29
07'00"
(03:24'10")
06'55" (+00'53")
1011 / 29061
30
08'21"
(03:32'31")
08'21" (+02'19")
999 / 30060
31
10'18"
(03:42'49")
10'16" (+04'14")
1002 / 31063
32
07'26"
(03:50'15")
07'30" (+01'28")
990 / 32053
33
08'14"
(03:58'29")
08'12" (+02'10")
1002 / 33055
34
06'27"
(04:04'56")
06'26" (+00'24")
1002 / 34058
35
07'59"
(04:12'55")
07'58" (+01'56")
1000 / 35059
36
06'44"
(04:19'39")
06'38" (+00'36")
1014 / 36073
37
07'26"
(04:27'05")
07'28" (+01'26")
994 / 37068
38
09'22"
(04:36'27")
09'26" (+03'24")
992 / 38060
39
11'02"
(04:47'29")
11'04" (+05'02")
996 / 39057
40
07'36"
(04:55'05")
07'35" (+01'33")
1000 / 40057
41
08'46"
(05:03'51")
08'55" (+02'53")
982 / 41040
42
11'27"
(05:15'18")
11'28" (+05'26")
998 / 42038
43
07'16"
(05:22'34")
11'02" (+05'00")
658 / 42696
最後的陡坡...只能走走走~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
186.00 km
XT 上傳
| 9 years ago
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大頭鳴
連烘爐地你都去了
果然是總裁無誤
2015-10-18 08:18 ·
大狗愛亂跑
比較變態的是那群練如來神掌的啊QQ
2015-10-18 09:11 ·
大頭鳴
總裁只是時間問題啦XD
2015-10-18 09:25 ·
大狗愛亂跑
以後不知道會不會有"雙如來神掌"@@,萬佛朝宗
2015-10-18 10:06 ·
J
恭喜順利完賽！
2015-10-19 10:50 ·
大狗愛亂跑
Jostina下午好
2015-10-19 16:09 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
06'49"
00:14'30"
3
06'26"
00:20'56"
4
06'42"
00:27'38"
5
09'59"
00:37'37"
6
06'05"
00:43'42"
7
07'04"
00:50'46"
8
06'21"
00:57'07"
9
06'33"
01:03'40"
10
06'10"
01:09'50"
11
06'39"
01:16'29"
12
06'04"
01:22'33"
13
07'35"
01:30'08"
14
06'11"
01:36'19"
15
06'17"
01:42'36"
16
06'51"
01:49'27"
17
06'12"
01:55'39"
18
07'55"
02:03'34"
19
06'03"
02:09'37"
20
06'41"
02:16'18"
21
06'19"
02:22'37"
22
08'17"
02:30'54"
23
06'34"
02:37'28"
24
08'58"
02:46'26"
25
09'07"
02:55'33"
26
06'26"
03:01'59"
27
06'27"
03:08'26"
28
08'23"
03:16'49"
29
06'50"
03:23'39"
30
08'32"
03:32'11"
31
10'13"
03:42'24"
32
07'30"
03:49'54"
33
08'14"
03:58'08"
34
06'27"
04:04'35"
35
08'00"
04:12'35"
36
06'38"
04:19'13"
37
07'37"
04:26'50"
38
08'47"
04:35'37"
39
11'25"
04:47'02"
40
07'38"
04:54'40"
41
08'56"
05:03'36"
42
11'15"
05:14'51"
42.7
11'46"
05:22'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
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00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
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05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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1.5 km
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00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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00:14:33
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04:50/km
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