MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳瑞斌
全馬
|
06:14:14
|
08:52/km
|
第155馬
2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2022-10-22
成績
06:14:14
總名次
153 / 267
分組名次
130 / 219
平均速度
08:52/km
官方證書
陳
瑞斌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'51")
00:33'51"
01:13'22"
10 km
(01:13'22")
00:39'31" (+05'40")
15 km
(01:53'26")
00:40'04" (+06'13")
01:21'57" (+08'35")
20 km
(02:35'19")
00:41'53" (+08'02")
25 km
(03:22'56")
00:47'37" (+13'46")
01:37'38" (+24'16")
30 km
(04:12'57")
00:50'01" (+16'10")
35 km
(04:57'09")
00:44'12" (+10'21")
01:38'36" (+25'14")
40 km
(05:51'33")
00:54'24" (+20'33")
Finish
(06:14:14)
日期:
2022-10-22 06:10
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3165 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44"
1000 / 1000
2
07'27"
(13'11")
07'27" (+01'43")
1000 / 2000
3
06'33"
(19'45")
06'33" (+00'49")
1000 / 3000
4
06'38"
(26'24")
06'38" (+00'54")
1000 / 4000
5
07'25"
(33'49")
07'25" (+01'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(40'43")
06'54" (+01'10")
1000 / 6000
7
07'50"
(48'34")
07'50" (+02'06")
1000 / 7000
8
06'42"
(55'17")
06'42" (+00'58")
1000 / 8000
9
10'33"
(01:05'50")
10'33" (+04'49")
1000 / 9000
10
07'31"
(01:13'22")
07'31" (+01'47")
1000 / 10000
11
07'16"
(01:20'39")
07'16" (+01'32")
1000 / 11000
12
08'00"
(01:28'39")
08'00" (+02'16")
1000 / 12000
13
09'40"
(01:38'20")
09'40" (+03'56")
1000 / 13000
14
07'51"
(01:46'11")
07'51" (+02'07")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:53'26")
07'14" (+01'30")
1000 / 15000
16
08'32"
(02:01'58")
08'32" (+02'48")
1000 / 16000
17
08'20"
(02:10'18")
08'20" (+02'36")
1000 / 17000
18
08'32"
(02:18'51")
08'32" (+02'48")
1000 / 18000
19
08'13"
(02:27'05")
08'13" (+02'29")
1000 / 19000
20
08'13"
(02:35'18")
08'13" (+02'29")
1000 / 20000
21
08'23"
(02:43'41")
08'23" (+02'39")
1000 / 21000
22
09'52"
(02:53'33")
09'52" (+04'08")
1000 / 22000
23
09'15"
(03:02'48")
09'15" (+03'31")
1000 / 23000
24
09'21"
(03:12'10")
09'21" (+03'37")
1000 / 24000
25
10'44"
(03:22'54")
10'44" (+05'00")
1000 / 25000
26
09'14"
(03:32'08")
09'14" (+03'30")
1000 / 26000
27
10'34"
(03:42'43")
10'34" (+04'50")
1000 / 27000
28
09'57"
(03:52'41")
09'57" (+04'13")
1000 / 28000
29
09'39"
(04:02'20")
09'39" (+03'55")
1000 / 29000
30
10'35"
(04:12'55")
10'35" (+04'51")
1000 / 30000
31
10'37"
(04:23'33")
10'37" (+04'53")
1000 / 31000
32
08'11"
(04:31'45")
08'11" (+02'27")
1000 / 32000
33
08'36"
(04:40'22")
08'36" (+02'52")
1000 / 33000
34
08'28"
(04:48'50")
08'28" (+02'44")
1000 / 34000
35
08'17"
(04:57'07")
08'17" (+02'33")
1000 / 35000
36
08'26"
(05:05'33")
08'26" (+02'42")
1000 / 36000
37
08'55"
(05:14'29")
08'55" (+03'11")
1000 / 37000
38
12'14"
(05:26'43")
12'14" (+06'30")
1000 / 38000
39
12'34"
(05:39'18")
12'34" (+06'50")
1000 / 39000
40
12'13"
(05:51'32")
12'13" (+06'29")
1000 / 40000
41
11'41"
(06:03'13")
11'41" (+05'57")
1000 / 41000
42
10'11"
(06:13'24")
10'11" (+04'27")
1000 / 42000
43
00'51"
(06:14'15")
06'35" (+00'51")
129 / 42129
賽後評分:
沒冰塊
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
258.17 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
飛鳥
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
07'28"
00:13'12"
3
06'33"
00:19'45"
4
06'39"
00:26'24"
5
07'27"
00:33'51"
6
06'53"
00:40'44"
7
07'50"
00:48'34"
8
06'43"
00:55'17"
9
10'34"
01:05'51"
10
07'31"
01:13'22"
11
07'17"
01:20'39"
12
08'01"
01:28'40"
13
09'40"
01:38'20"
14
07'51"
01:46'11"
15
07'15"
01:53'26"
16
08'33"
02:01'59"
17
08'20"
02:10'19"
18
08'32"
02:18'51"
19
08'14"
02:27'05"
20
08'14"
02:35'19"
21
08'22"
02:43'41"
22
09'53"
02:53'34"
23
09'15"
03:02'49"
24
09'22"
03:12'11"
25
10'45"
03:22'56"
26
09'14"
03:32'10"
27
10'35"
03:42'45"
28
09'57"
03:52'42"
29
09'40"
04:02'22"
30
10'35"
04:12'57"
31
10'38"
04:23'35"
32
08'12"
04:31'47"
33
08'36"
04:40'23"
34
08'29"
04:48'52"
35
08'17"
04:57'09"
36
08'26"
05:05'35"
37
08'56"
05:14'31"
38
12'14"
05:26'45"
39
12'35"
05:39'20"
40
12'13"
05:51'33"
41
11'42"
06:03'15"
42
10'11"
06:13'26"
42.1
06'33"
06:14'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:14:14 | 08:52/km | 第155馬
展開計圈分析
留言 
