bella 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

bella 高雄
ID 160147

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9.7 km | 01:01:16 | 06:18/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:01:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'22")

06'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'00")

06'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'29")

06'29" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'29")

07'00" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

bella

·

舒服的氣候，雨勢剛好。
停好幾個紅燈...😨

賽後評分: CP值高
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.09 km

Adidas senseboost go 累積 : 1338.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永豪(士官長）, 宏和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

林呆猴屏東馬也是有停到紅綠燈🚦

2022-10-17 00:24 ·

廖俊欽有喝到飽+外帶嗎？
這埸我還沒跑過😒

2022-10-17 00:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'38"	00:13'23"
3	06'37"	00:20'00"
4	06'29"	00:26'29"
5	07'01"	00:33'30"
6	06'17"	00:39'47"
7	06'21"	00:46'08"
8	06'27"	00:52'35"
9	06'26"	00:59'01"
9.4	06'18"	01:01'17"

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