Yi Shen Huang 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:26:53 | 05:21/km

日期: 2022-10-14 20:28 - 平均心率: 168 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'16" / 05'12" / 05'27" / 05'07" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.09 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘇打和徐大山說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'16"	00:10'46"
3	05'12"	00:15'58"
4	05'27"	00:21'25"
5	05'07"	00:26'32"
5.0	31'49"	00:26'53"

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