Mike Hsiao 2012/05/22 訓練日誌

Mike Hsiao 台北市
ID 5

430 位追隨者

跑鞋 (16)

Altra Olympus 5
已使用了 1 年 7 個月 11 天
共跑了 6.6 km
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Hoka Arahi
已使用了 1 年 7 個月 25 天
共跑了 22.8 km
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Sirio 健走鞋
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 5.3 km
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Hokaoneone cliffton
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 374.7 km
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NB 復古
已使用了 2 年 8 個月 22 天
共跑了 4.3 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 8 個月 8 天
共跑了 156.1 km
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adidas plus boost hd
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 27.0 km
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asics kayano
已使用了 5 年 4 個月 5 天
共跑了 19.9 km
給 4 星

hoka Clifton 6 black
已使用了 5 年 4 個月 11 天
共跑了 149.4 km
我要評分

HOKA Clifton. 5
已使用了 5 年 8 個月 2 天
共跑了 37.6 km
我要評分

HOKA challenge
已使用了 5 年 8 個月 11 天
共跑了 22.8 km
我要評分

ASICS 2000
已使用了 7 年 5 個月 4 天
共跑了 38.4 km
我要評分

Brooks Ghost 9
已使用了 7 年 5 個月 16 天
共跑了 64.0 km
我要評分

Brooks Ghost 10
已使用了 7 年 7 個月 22 天
共跑了 274.7 km
我要評分

HokaOneOne Clifton 3
已使用了 8 年 3 個月 10 天
共跑了 107.5 km
我要評分

Brooks Ghost 7
已使用了 9 年 3 個月 5 天
共跑了 308.1 km
給 5 星

單車 (1)

捷安特白色M3
已使用了 14 年 5 個月 12 天
共騎了 250.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

台北馬拉松

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3338.5 km |

1282.9 km
2025 年 :

54.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	31.4	0.0
Jan	22.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	35.6	0.0
Nov	9.6	0.0
Oct	7.1	0.0

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Mike Hsiao

4.3 km | 00:47:29 | 11:01/km

日期: 2012-05-22 07:35 - 地點: 竹北頭前溪自行車道 - 天氣: 晴天有風 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 09'37" / 12'02" / 10'24" / 11'25" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'43"

(09'43")

09'37"

1008 / 1008

12'00"

(21'43")

11'57" (+02'20")

1003 / 2012

10'34"

(32'17")

10'31" (+00'54")

1003 / 3016

11'21"

(43'38")

11'17" (+01'40")

1005 / 4022

第二天放晴，今天運動的人明顯的增多了。跑起來有趣多了。

5月累積里程 : 51.34 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, 寶琳-球和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	12'02"	00:21'39"
3	10'24"	00:32'03"
4	11'25"	00:43'28"
4.3	13'01"	00:47'29"

朋友動態

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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00:07:46

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54