Jono 🐒 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jono 🐒 高雄
ID 513145

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6.3 km | 00:40:59 | 06:31/km

日期: 2022-10-07 07:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 06'29" / 06'20" / 09'11" / 07'29" / 06'41" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'40")

06'28" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'00")

06'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'47"

(25'48")

06'47" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'21")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jono 🐒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.76 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 750.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jono 🐒 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'29"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
4	09'11"	00:28'11"
5	07'29"	00:35'40"
6	06'41"	00:42'21"
6.3	06'58"	00:44'17"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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