Sando 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sando 新北市
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5.0 km | 00:30:10 | 06:01/km

日期: 2022-10-05 20:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 05'42" / 06'40" / 05'49" / 05'57" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.31 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 631.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
3	06'40"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
5	05'57"	00:30'06"
5.0	06'28"	00:30'10"

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