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    奮怒鳥-腫十八 彰化
    ID 204722
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    奮怒鳥-腫十八
    全馬 | 04:40:46 | 06:39/km | 第16馬
    2022 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-02
    成績04:40:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'12")
    		00:30'12" (+04'08")00:56'16"
    10 km(00:56'16")
    		00:26'04"
    15 km(01:28'25")
    		00:32'09" (+06'05")01:02'03" (+05'47")
    20 km(01:58'19")
    		00:29'54" (+03'50")
    25 km(02:36'01")
    		00:37'42" (+11'38")01:12'40" (+16'24")
    30 km(03:10'59")
    		00:34'58" (+08'54")
    35 km(03:52'24")
    		00:41'25" (+15'21")01:14'22" (+18'06")
    40 km(04:25'21")
    		00:32'57" (+06'53")
    Finish(04:40:46)

    日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 3123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+03'01")1000 / 1000
    2
    06'45"  (14'22")
    		06'45" (+02'10")1000 / 2000
    3
    05'45"  (20'08")
    		05'45" (+01'10")1000 / 3000
    4
    04'40"  (24'49")
    		04'40" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'15"  (30'04")
    		05'15" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (35'09")
    		05'04" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'24"  (40'33")
    		05'24" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'22"  (45'56")
    		05'22" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'21"  (51'18")
    		05'21" (+00'46")1000 / 9000
    10
    04'49"  (56'08")
    		04'49" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:02'05")
    		05'57" (+01'22")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:08'54")
    		06'49" (+02'14")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:15'08")
    		06'13" (+01'38")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:21'31")
    		06'23" (+01'48")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:27'04")
    		05'33" (+00'58")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:31'40")
    		04'35"1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:36'49")
    		05'09" (+00'34")1000 / 17000
    18
    07'16"  (01:44'05")
    		07'16" (+02'41")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:50'09")
    		06'03" (+01'28")1000 / 19000
    20
    06'50"  (01:56'59")
    		06'50" (+02'15")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:03'00")
    		06'01" (+01'26")1000 / 21000
    22
    06'50"  (02:09'51")
    		06'50" (+02'15")1000 / 22000
    23
    07'29"  (02:17'20")
    		07'29" (+02'54")1000 / 23000
    24
    07'20"  (02:24'40")
    		07'20" (+02'45")1000 / 24000
    25
    10'00"  (02:34'41")
    		10'00" (+05'25")1000 / 25000
    26
    07'28"  (02:42'09")
    		07'28" (+02'53")1000 / 26000
    27
    05'19"  (02:47'28")
    		05'19" (+00'44")1000 / 27000
    28
    07'31"  (02:54'59")
    		07'31" (+02'56")1000 / 28000
    29
    05'46"  (03:00'46")
    		05'46" (+01'11")1000 / 29000
    30
    08'52"  (03:09'38")
    		08'52" (+04'17")1000 / 30000
    31
    06'12"  (03:15'51")
    		06'12" (+01'37")1000 / 31000
    32
    07'32"  (03:23'23")
    		07'32" (+02'57")1000 / 32000
    33
    09'06"  (03:32'29")
    		09'06" (+04'31")1000 / 33000
    34
    10'23"  (03:42'52")
    		10'23" (+05'48")1000 / 34000
    35
    08'11"  (03:51'04")
    		08'11" (+03'36")1000 / 35000
    36
    07'25"  (03:58'29")
    		07'25" (+02'50")1000 / 36000
    37
    06'52"  (04:05'22")
    		06'52" (+02'17")1000 / 37000
    38
    05'41"  (04:11'03")
    		05'41" (+01'06")1000 / 38000
    39
    05'33"  (04:16'37")
    		05'33" (+00'58")1000 / 39000
    40
    07'23"  (04:24'00")
    		07'23" (+02'48")1000 / 40000
    41
    06'20"  (04:30'21")
    		06'20" (+01'45")1000 / 41000
    42
    05'18"  (04:35'40")
    		05'18" (+00'43")1000 / 42000
    43
    05'06"  (04:40'46")
    		06'39" (+02'04")767 / 42767
    彰化
    奮怒鳥-腫十八
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    彰化
    奮怒鳥-腫十八
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    彰化
    奮怒鳥-腫十八
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    彰化
    奮怒鳥-腫十八
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    彰化
    奮怒鳥-腫十八
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    賽後評分: 優質賽道 明年一定再來參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    206'46"00:14'30"
    305'46"00:20'16"
    404'40"00:24'56"
    505'16"00:30'12"
    605'04"00:35'16"
    705'25"00:40'41"
    805'23"00:46'04"
    905'22"00:51'26"
    1004'50"00:56'16"
    1107'09"01:03'25"
    1206'50"01:10'15"
    1306'13"01:16'28"
    1406'24"01:22'52"
    1505'33"01:28'25"
    1604'35"01:33'00"
    1705'09"01:38'09"
    1807'17"01:45'26"
    1906'03"01:51'29"
    2006'50"01:58'19"
    2106'02"02:04'21"
    2206'50"02:11'11"
    2307'30"02:18'41"
    2407'20"02:26'01"
    2510'00"02:36'01"
    2607'28"02:43'29"
    2705'20"02:48'49"
    2807'31"02:56'20"
    2905'46"03:02'06"
    3008'53"03:10'59"
    3106'12"03:17'11"
    3207'32"03:24'43"
    3309'07"03:33'50"
    3410'23"03:44'13"
    3508'11"03:52'24"
    3607'26"03:59'50"
    3706'52"04:06'42"
    3805'42"04:12'24"
    3905'34"04:17'58"
    4007'23"04:25'21"
    4106'20"04:31'41"
    4205'19"04:37'00"
    42.809'50"04:44'33"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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