CF 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

CF 新北市
ID 185867

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CF

48.0 km | 06:42:43 | 08:23/km | 第12馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	06:42:43
總名次	561 / 1729
分組名次	145 / 507
平均速度	08:23/km

官方證書

CF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+02'49")

01:18'42" (+13'37")

10 km

(01:18'42")

00:43'35" (+11'17")

15 km

(02:08'08")

00:49'26" (+17'08")

01:41'21" (+36'16")

20 km

(03:00'03")

00:51'55" (+19'37")

25 km

(03:47'07")

00:47'04" (+14'46")

01:37'40" (+32'35")

30 km

(04:37'43")

00:50'36" (+18'18")

35 km

(05:10'01")

00:32'18"

01:05'05"

40 km

(05:42'48")

00:32'47" (+00'29")

45 km

(06:19'26")

00:36'38" (+04'20")

00:00'00"

Finish

(06:42:43)

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1455 m - 卡路里: 3154 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

新北市

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·

新北市

CF

·

賽前宣言: 4個月沒跑全馬了迎面而來的是20km上升1000m的竹山超馬究竟會如何呢???

10月累積里程 : 116.19 km

亞瑟士虎走累積 : 960.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Mao, 陳信安和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

CF thank you

2015-10-12 00:11 ·

Ryan Wei 太帥了

2015-10-12 13:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	07'19"	00:20'24"
4	07'27"	00:27'51"
5	07'16"	00:35'07"
6	06'47"	00:41'54"
7	06'30"	00:48'24"
8	09'22"	00:57'46"
9	10'21"	01:08'07"
10	10'35"	01:18'42"
11	12'05"	01:30'47"
12	10'42"	01:41'29"
13	08'07"	01:49'36"
14	07'27"	01:57'03"
15	11'05"	02:08'08"
16	10'14"	02:18'22"
17	10'15"	02:28'37"
18	13'18"	02:41'55"
19	08'14"	02:50'09"
20	09'54"	03:00'03"
21	06'20"	03:06'23"
22	05'54"	03:12'17"
23	06'41"	03:18'58"
24	16'15"	03:35'13"
25	11'54"	03:47'07"
26	09'29"	03:56'36"
27	12'19"	04:08'55"
28	15'38"	04:24'33"
29	07'45"	04:32'18"
30	05'25"	04:37'43"
31	04'51"	04:42'34"
32	07'09"	04:49'43"
33	04'53"	04:54'36"
34	04'35"	04:59'11"
35	10'50"	05:10'01"
36	07'49"	05:17'50"
37	06'04"	05:23'54"
38	06'48"	05:30'42"
39	06'08"	05:36'50"
40	05'58"	05:42'48"
41	06'42"	05:49'30"
42	08'51"	05:58'21"
43	06'24"	06:04'45"
44	07'12"	06:11'57"
45	07'29"	06:19'26"
46	09'32"	06:28'58"
47	07'57"	06:36'55"
47.9	06'15"	06:42'22"

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