曾智瑋 2015/10/04 訓練日誌

曾智瑋南投
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曾智瑋

半馬 | 01:57:24 | 05:33/km | 第10半馬

2015築愛馬拉松

官方成績
日期	2015-10-04
成績	01:57:24
總名次	35 / 345
分組名次	9 / 63
平均速度	05:33/km

官方證書

曾智瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:29'26" (+04'39")

15 km

(01:21'34")

00:27'21" (+02'34")

00:57'11" (+02'58")

20 km

(01:51'24")

00:29'50" (+05'03")

Finish

(01:57:24)

日期: 2015-10-04 06:10 - 總爬升: 141 m - 地點: 紫南宮的消防署 - 天氣: 熱斃 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'38"

1013 / 1013

04'40"

(09'22")

04'42" (+00'04")

992 / 2005

04'57"

(14'19")

04'55" (+00'17")

1003 / 3009

05'08"

(19'27")

05'06" (+00'28")

1003 / 4013

05'25"

(24'52")

05'22" (+00'44")

1008 / 5021

展開計圈分析

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曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

昨天剛跑嘉里日月潭26公里
今天再戰這~
有點硬最後完成恭喜
差一點就可以上分組優勝要前五可惜了
下次再拚

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 146.66 km

jump 黑色 28號累積 : 212.1 km

Android - alps 719v92_jbla878 上傳 | 9 years ago

kennychu, 喉吼吼和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'57"	00:14'19"
4	05'08"	00:19'27"
5	05'20"	00:24'47"
6	05'46"	00:30'33"
7	05'47"	00:36'20"
8	05'59"	00:42'19"
9	05'48"	00:48'07"
10	06'06"	00:54'13"
11	05'48"	01:00'01"
12	05'26"	01:05'27"
13	05'30"	01:10'57"
14	05'10"	01:16'07"
15	05'27"	01:21'34"
16	05'54"	01:27'28"
17	05'58"	01:33'26"
18	05'45"	01:39'11"
19	06'18"	01:45'29"
20	05'55"	01:51'24"
21	05'30"	01:56'54"
21.1	13'08"	01:58'52"