洪兆慶 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪兆慶基隆
ID 702265

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5.1 km | 00:41:29 | 08:10/km

日期: 2022-09-27 11:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'21" / 07'30" / 07'34" / 09'01" / 08'23" / 23'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.35 km

ASICS Novablast 3 累積 : 1778.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	07'34"	00:22'25"
4	09'01"	00:31'26"
5	08'23"	00:39'49"
5.1	24'03"	00:41'29"

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