llllllllLeo 2015/10/06 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 119.5 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 14 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 29 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 5 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 17 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 8 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 9 個月 26 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20589.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1258.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

6.7 km | 00:35:37 | 05:18/km

日期: 2015-10-06 23:17 - 總爬升: 183 m - 地點: TY - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 6534 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 05'20" / 04'29" / 05'12" / 05'34" / 05'25" / 05'23" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'40")

1006 / 1006

171 / 110

04'38"

(09'58")

04'37"

1001 / 2007

186 / 116

05'15"

(15'13")

05'13" (+00'36")

1003 / 3011

187 / 101

05'37"

(20'50")

05'35" (+00'58")

1004 / 4016

185 / 96

05'28"

(26'18")

05'25" (+00'48")

1009 / 5025

185 / 99

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

留言

無氣！

10月累積里程 : 201.05 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, DVS 和其他 15 人說推

留言

泰迪大小姐 Leo~早安~原來香港在下雨阿...不過也好,不然太熱了..這時候的香港,還蠻悶熱的...祝你今天開心

2015-10-08 09:50 ·

llllllllLeo 只是小雨, 沒有你們上星期的颱風吹得那麼利害! ^^
香港漸轉好哦! 有空就過來香港玩玩吧! 慶生也不錯! :-D

2015-10-08 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'29"	00:09'49"
3	05'12"	00:15'01"
4	05'34"	00:20'35"
5	05'25"	00:26'00"
6	05'23"	00:31'23"
6.7	05'58"	00:35'37"

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