鄔秋群 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄔秋群台中
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2.8 km | 00:43:11 | 15:14/km

日期: 2022-09-24 17:38 - 平均心率: 95 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 20'45" / 10'48" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'44"

(20'44")

20'44" (+09'57")

1000 / 1000

2

10'47"

(31'32")

10'47"

1000 / 2000

3

11'39"

(43'11")

13'59" (+03'12")

833 / 2833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

姚大中, 金賀菈和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	10'48"	00:31'33"
2.8	11'20"	00:41'00"

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