4.1 km | 00:20:43 | 05:03/km日期: 2022-09-20 21:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 04'20" / 04'16" / 07'36" / 04'10" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'21") | 399 / 399 |
2 | | 04'16" (+00'12") | 410 / 809 |
3 | | 04'13" (+00'09") | 410 / 1220 |
4 | | 04'18" (+00'14") | 406 / 1627 |
5 | | 04'08" (+00'04") | 411 / 2038 |
6 | | 02:07'30" (+03'26") | 27 / 2066 |
7 | | 04'12" (+00'08") | 395 / 2461 |
8 | | 04'18" (+00'14") | 404 / 2865 |
9 | | 04'13" (+00'09") | 407 / 3273 |
10 | | 04'14" (+00'10") | 406 / 3679 |
11 | | 04'04" | 405 / 4085 |
12 | | 01'26" | 7 / 4093 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
205.51 km Nike zoomwinflo 8 奧運色 累積 :
683.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'16" | 00:08'36" |
3 | 07'36" | 00:16'12" |
4 | 04'10" | 00:20'22" |
4.1 | 03'45" | 00:20'43" |