張成有 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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7.7 km | 00:46:12 | 06:02/km

日期: 2015-10-02 16:46 - 地點: 新路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 06'33" / 06'15" / 05'53" / 06'06" / 05'39" / 05'57" / 05'42" /

狀況沒有很好;小跑一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.66 km

MIZUNO wave inspire 11 累積 : 2334.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳世賢, 李百信和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'33"	00:12'39"
3	06'15"	00:18'54"
4	05'53"	00:24'47"
5	06'06"	00:30'53"
6	05'39"	00:36'32"
7	05'57"	00:42'29"
7.7	05'41"	00:46'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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