12.0 km | 01:03:14 | 05:15/km日期: 2015-10-01 18:00 - 地點: 中科大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 05'39" / 05'35" / 04'17" / 04'14" / 04'50" / 08'14" / 04'28" / 08'03" / 04'31" / 05'54" / 05'19" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+02'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+02'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+01'59") | 16 / 6016 |
| 8 | | 14'35" (+11'23") | 71 / 6088 |
| 9 | | 05'37" (+02'25") | 1000 / 7088 |
| 10 | | 04'23" (+01'11") | 1000 / 8088 |
| 11 | | 04'55" (+01'43") | 149 / 8237 |
| 12 | | 06'10" (+02'58") | 1000 / 9237 |
| 13 | | 04'43" (+01'31") | 655 / 9893 |
| 14 | | 03'12" | 395 / 10288 |
| 15 | | 06'30" (+03'18") | 1000 / 11288 |
| 16 | | 05'20" (+02'08") | 724 / 12013 |
這兩天完全沒跑感…真的毫無戰鬥力可言………
跑E強度、M強度、T強度、I強度~~跑什麼都不順~~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.79 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
1774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'39" | 00:11'30" |
| 3 | 05'35" | 00:17'05" |
| 4 | 04'17" | 00:21'22" |
| 5 | 04'14" | 00:25'36" |
| 6 | 04'50" | 00:30'26" |
| 7 | 08'14" | 00:38'40" |
| 8 | 04'28" | 00:43'08" |
| 9 | 08'03" | 00:51'11" |
| 10 | 04'31" | 00:55'42" |
| 11 | 05'54" | 01:01'36" |
| 12 | 05'19" | 01:06'55" |
| 12.0 | 06'20" | 01:07'00" |
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