Yi Shen Huang 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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10.1 km | 01:17:35 | 07:40/km

日期: 2022-09-17 06:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 05'44" / 05'41" / 05'47" / 08'01" / 07'26" / 15'34" / 07'06" / 08'15" / 06'21" / 14'40" /

台南

Yi Shen Huang

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Yi Shen Huang

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Yi Shen Huang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.31 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐大山和蘇打說推

·

觀看另 1 則留言

Yi Shen Huang 不錯！路邊的跑者都還會打招呼🤣

2022-09-17 08:20 ·

1 個人推

蘇打他們看到帥哥才打招呼的，都沒有人跟我打招呼～

2022-09-20 21:21 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'41"	00:17'37"
4	05'47"	00:23'24"
5	08'01"	00:31'25"
6	07'26"	00:38'51"
7	15'34"	00:54'25"
8	07'06"	01:01'31"
9	08'15"	01:09'46"
10	06'21"	01:16'07"
10.1	14'07"	01:17'35"

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