12.3 km | 01:12:00 | 05:52/km日期: 2013-06-18 19:40 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 92 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'29" / 05'15" / 06'02" / 06'25" / 06'31" / 06'19" / 05'49" / 06'07" / 06'16" / 06'16" / 05'45" / 05'14" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 997 / 997 |
| 2 | | 05'16" (+00'50") | 1009 / 2006 |
| 3 | | 06'00" (+01'34") | 1008 / 3015 |
| 4 | | 06'26" (+02'00") | 1006 / 4022 |
| 5 | | 06'29" (+02'03") | 1008 / 5030 |
| 6 | | 06'19" (+01'53") | 994 / 6024 |
| 7 | | 05'50" (+01'24") | 1010 / 7035 |
| 8 | | 06'06" (+01'40") | 1007 / 8042 |
| 9 | | 06'15" (+01'49") | 997 / 9040 |
| 10 | | 06'16" (+01'50") | 1007 / 10047 |
| 11 | | 05'36" (+01'10") | 1008 / 11056 |
| 12 | | 05'14" (+00'48") | 1013 / 12070 |
| 13 | | 04'49" (+00'23") | 262 / 12332 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
171.31 km 
NIKE AIR MAX 2012 累積 :
418.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'15" | 00:09'44" |
| 3 | 06'02" | 00:15'46" |
| 4 | 06'25" | 00:22'11" |
| 5 | 06'31" | 00:28'42" |
| 6 | 06'19" | 00:35'01" |
| 7 | 05'49" | 00:40'50" |
| 8 | 06'07" | 00:46'57" |
| 9 | 06'16" | 00:53'13" |
| 10 | 06'16" | 00:59'29" |
| 11 | 05'45" | 01:05'14" |
| 12 | 05'14" | 01:10'28" |
| 12.3 | 05'52" | 01:12'00" |
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