Henry Hung 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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2.0 km | 00:17:08 | 08:34/km

日期: 2022-09-04 07:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'28" / 09'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

09'35"

(17'03")

09'35" (+02'08")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.67 km

hoka one one Carbon X-SPE 累積 : 524.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂紹安說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'37"	00:17'05"
2.0	14'22"	00:17'09"

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