Jessica Sun 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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3.5 km | 01:09:08 | 19:58/km

日期: 2022-09-01 14:18 - 平均心率: 100 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 15'44" / 38'43" / 11'59" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.02 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jt Yang 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'44"	00:15'44"
2	38'43"	00:54'27"
3	11'59"	01:06'26"
3.5	05'50"	01:09'08"

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成績 : 03:46:01

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