Jon Lee 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
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70.4 km | 11:08:57 | 09:30/km

日期: 2015-09-25 09:00 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: 熱到仆街 - 卡路里: 4815 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 06'43" / 06'50" / 06'55" / 06'49" / 06'53" / 06'46" / 06'39" / 06'53" / 07'15" / 07'55" / 08'22" / 08'07" / 07'10" / 06'57" / 07'55" / 06'47" / 07'51" / 09'44" / 07'14" / 07'27" / 08'34" / 09'07" / 08'51" / 08'04" / 09'00" / 19'53" / 10'50" / 08'55" / 10'32" / 12'28" / 10'29" / 08'48" / 11'47" / 09'56" / 11'50" / 09'24" / 13'50" / 19'39" / 07'50" / 13'56" / 10'52" / 21'59" / 11'51" / 10'13" / 12'50" / 22'28" / 08'55" / 23'04" / 11'51" / 08'47" / 10'03" / 10'13" / 18'14" / 10'55" / 14'10" / 08'03" / 10'06" / 11'31" / 09'54" / 16'54" / 09'49" / 14'45" / 09'55" / 01'40" /

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Jon Lee

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Jon Lee

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最後只跑咗176個圈。不過隻錶無電。

最後總排名: 60/81

9月累積里程 : 360.74 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 397.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'50"	00:13'33"
3	06'55"	00:20'28"
4	06'49"	00:27'17"
5	06'53"	00:34'10"
6	06'46"	00:40'56"
7	06'39"	00:47'35"
8	06'53"	00:54'28"
9	07'15"	01:01'43"
10	07'55"	01:09'38"
11	08'22"	01:18'00"
12	08'07"	01:26'07"
13	07'10"	01:33'17"
14	06'57"	01:40'14"
15	07'55"	01:48'09"
16	06'47"	01:54'56"
17	07'51"	02:02'47"
18	09'44"	02:12'31"
19	07'14"	02:19'45"
20	07'27"	02:27'12"
21	08'34"	02:35'46"
22	09'07"	02:44'53"
23	08'51"	02:53'44"
24	08'04"	03:01'48"
25	09'00"	03:10'48"
26	19'53"	03:30'41"
27	10'50"	03:41'31"
28	08'55"	03:50'26"
29	10'32"	04:00'58"
30	12'28"	04:13'26"
31	10'29"	04:23'55"
32	08'48"	04:32'43"
33	11'47"	04:44'30"
34	09'56"	04:54'26"
35	11'50"	05:06'16"
36	09'24"	05:15'40"
37	13'50"	05:29'30"
38	19'39"	05:49'09"
39	07'50"	05:56'59"
40	13'56"	06:10'55"
41	10'52"	06:21'47"
42	21'59"	06:43'46"
43	11'51"	06:55'37"
44	10'13"	07:05'50"
45	12'50"	07:18'40"
46	22'28"	07:41'08"
47	08'55"	07:50'03"
48	23'04"	08:13'07"
49	11'51"	08:24'58"
50	08'47"	08:33'45"
51	10'03"	08:43'48"
52	10'13"	08:54'01"
53	18'14"	09:12'15"
54	10'55"	09:23'10"
55	14'10"	09:37'20"
56	08'03"	09:45'23"
57	10'06"	09:55'29"
58	11'31"	10:07'00"
59	09'54"	10:16'54"
60	16'54"	10:33'48"
61	09'49"	10:43'37"
62	14'45"	10:58'22"
63	09'55"	11:08'17"
63.0	90'18"	11:08'57"

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朋友動態

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

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13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km