Henry Hung 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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16.5 km | 01:22:21 | 05:00/km

日期: 2022-08-28 06:47 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'16" / 05'12" / 05'02" / 04'54" / 04'49" / 05'53" / 04'46" / 04'44" / 05'03" / 04'55" / 04'51" / 05'47" / 04'32" / 04'20" / 04'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'37")

05'16" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'48")

05'11" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'51")

05'02" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'45")

04'54" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 234.82 km

Nike 體力氣力努力累積 : 493.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'16"	00:10'37"
3	05'12"	00:15'49"
4	05'02"	00:20'51"
5	04'54"	00:25'45"
6	04'49"	00:30'34"
7	05'53"	00:36'27"
8	04'46"	00:41'13"
9	04'44"	00:45'57"
10	05'03"	00:51'00"
11	04'55"	00:55'55"
12	04'51"	01:00'46"
13	05'47"	01:06'33"
14	04'32"	01:11'05"
15	04'20"	01:15'25"
16	04'06"	01:19'31"
16.5	06'05"	01:22'22"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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